Bad Mood?

Ada sedikit cara Mengendalikannya Lho..

Mood adalah salah satu faktor utama yang menentukan keberhasilan. Sering kan mood terasa naik-turun karena masalah sederhana. Kesempatan 'emas' bisa jadi hilang karena bad mood melanda. terkadang "manusia" Moody itu meneyebalkan. huwaaa... please deh saya juga bisa di bilang moody. haha

tapi, ada sedikit info dan mungkin bisa kita coba kali yah..

capcus...

saatnya kita yang mengendalikan mood! Bisa? Tentu. Berikut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Kenali Tanda-tandanya

Perubahan mood biasanya sesuai dengan apa yang kita kerjakan atau yang sedang dilakukan atau tempat kita berada saat itu.#banyak atau *plak

Agar bisa mengenali ciri-cirinya, belajarlah untuk mulai introspeksi diri. Sangat penting bagi kita untuk mengetahui berbagai penyebab perubahan mood dan emosi kita yang sering naik turun agar nantinya kita tidak mudah dikendalikan emosi dan mood yang buruk. #intinya sabar. hoho 

2. Jinakkan mood Saat di Tempat Kerja/Kampus/Sekolah/Pasar(?)

Saat semangat sedang menurun, pekerjaan/belajar bisa menjadi tumbalnya. Banyak kemungkinan yang bisa terjadi saat mood buruk datang: semangat balajar lagi jalan-jalan(?), produktivitas kerja menurun, bermasalah dengan rekan kerja/teman atau yang paling buruk, bermasalah dengan atasan/dosen/guru killer. Saat emosi sedang tinggi dan mood buruk, cobalah redam amarah tersebut daripada menyemburkannya kepada orang lain. haha

Hal ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Namun, tentu saja ada saat di mana kita harus ‘mendengarkan’ amarah tersebut sebagai bentuk menyuarakan rasa frustasi dan keinginan yang belum tercapai agar di kemudian hari kita lebih matang dalam bertindak.

Tambahan kalo kalian lagi diruang kelas atau yah di ruangan tiba-tiba Bad Mood melanda huwaa... tipsnya gampang,  pergi ke toilet, putar keran, mainkan sebentar air itu. atur nafas dan mencoba berfikir tenang. hehe

3. Dengarkan Pendapat Teman

Untuk tetap menjaga hubungan baik dengan rekan kerja/teman, cobalah dengarkan pendapat mereka. Hilangkan rasa egois selalu ingin dimengerti orang lain. Sesekali, posisikan diri kita sebagai orang lain agar lebih bijaksana dalam mengambil tindakan. #setuju? *harus!haha

4.   Kenapa Kita Bisa Mengalami Bad Mood?

Bad mood biasanya terjadi karena ada keinginan kita yang tidak terpenuhi.#bener gak? soalnya saya begitu reader --"

bahkan sudah menyiapkan berbagai alasan untuk itu sebagai pembenaran. haha

Kadang, bad mood juga menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres yang sedang terjadi dalam hidup kita. Saat kita menyadarinya, otak pasti akan segera mencari cara untuk mengatasi hal itu. Jadi, sangat penting bagi kita untuk bisa menyikapi bad mood dengan baik.

5.  Mengurangi Bad Mood

Sudah tahu penyebabnya? Sudah kenal tanda-tandanya? Sekarang, saatnya kita mengatasinya. Jika waktu yang dimiliki untuk mengendalikan mood sangat terbatas, tarik nafas dalam-dalam dari perut, alirkan melalui hidung, dan keluarkan perlahan lewat perut. Langkah sederhana ini membuat tubuh rileks sejenak. Jika tekanan penyebab bad mood datang setiap hari, cobalah sediakan waktu untuk memanjakan diri. Relaksasi, ke salon, nonton, atau lakukan hobi yang menyenangkan. Masih belum teratasi juga? Berolahragalah. Pilih satu cabang olahraga yang sangat Anda sukai. Berolahraga, selain menyehatkan tubuh, juga diyakini dapat dapat mengusir stress. Jika kita sedang mengalami frustasi, olahraga mengayunkan raket seperti tenis atau squash bisa menjadi pilihan. Namun, jika Anda sedang ingin menyembuhkan diri dari rasa sakit dan kesedihan, olahraga berenang bisa dicoba. #aku masukin hobby aku berenang. haha itu efektif banget loh..

Nah, sudah siap mengendalikan  bad mood?

control your mind guys...

Puing~

Dian'Tsuyoineko